Par Asa Esoterika le mardi 10 février 2026, 03:45 - Pratique
Qu'est-ce que les bonhommes allumettes ?
Il s'agit d'un exercice facile et rapide qui consiste à dessiner les
lignes d’attachement conscientes et inconscientes qui nous relient à
une autre personne (ou à une situation) puis à les couper afin de s'en
libérer.
Pourquoi ?
Parce que l’attachement ce n’est pas de l’amour. L'attachement, c’est
une forme de contrôle de l'autre, tandis que l’amour est
inconditionnel. Couper les liens qui nous rattachent à une autre
personne, c’est se donner plus de liberté, à soi-même comme à l’autre.
Les personnes qui ont fait cet exercice constatent très souvent des
changements en elles et autour d’elles. L’inconscient enregistre en
effet plus efficacement ce qui est écrit ou dessiné. Par ailleurs,
comme tous les êtres humains sont interconnectés, on se branche à une
personne ou à une situation au niveau du subconscient.
Comment faire le rituel des bonhommes allumettes ?
Pour faire cet exercice, il suffit de se munir d’une feuille
blanche, d’un crayon, de crayons de couleurs (ou feutres) qui
représentent les 7 chakras, d’une paire de ciseaux et de suivre les
sept étapes suivantes :
1. Se dessiner comme un bonhomme allumette : la tête, les yeux, le
nez, un sourire, le corps, les bras, les jambes. Écrire son prénom en dessous du bonhomme avec l’initiale de son nom de famille.
2. Puis dessiner une deuxième personne à côté : notre partenaire, un
de nos parents, notre enfant, un(e) collègue de travail, un(e) ami(e),
son guide spirituel, une personne avec laquelle nous éprouvons de la
frustration, des attentes, de la colère, etc. Écrire le prénom de cette
personne et l’initiale de son nom de famille.
3. Tracer un cercle de lumière autour de son bonhomme pour symboliser que l’on souhaite ce qu’il y a de mieux pour soi.
4. Tracer un cercle de lumière autour du deuxième bonhomme pour
symboliser que l’on désire ce qu’il y a de mieux pour cette personne.
5. Tracer un cercle de lumière autour des deux bonhommes, en
rajoutant des petits rayons de lumière qui symbolisent que l’on
souhaite ce qu’il y a de mieux pour les deux personnes, sans donner
d’intention précise.
6. À présent, tracer les lignes d’attachement conscientes ou
inconscientes entre les deux bonhommes au niveau des différents centres
d’énergie (chakras). Il doit y avoir sept lignes qui relient les sept
chakras, soit, de bas en haut : chakra racine (sacrum), chakra sacré
(nombril), chakra du plexus solaire, chakra cœur, chakra gorge, chakra
du troisième œil (entre les deux yeux) et chakra couronne (sommet du
crâne).
7. Avec les ciseaux, couper la feuille de papier au niveau des lignes d’attachement.
Et le tour est joué !
Quelques précisions
– Faire l’exercice du bonhomme allumette, ce n’est pas se couper de la
personne représentée, mais seulement rompre l’attachement, qui n’est
pas de l’amour.
– Les demandes sont dénuées d'intention précise ; il s’agit de
souhaiter ce qu’il y a de mieux pour soi en laissant faire son
inconscient.
– Il ne faut jamais faire cet exercice pour d’autres personnes et
s’immiscer ainsi dans leur relation ! Il faut toujours se dessiner
soi-même avec une autre personne, représenter une relation dans
laquelle nous sommes directement impliqué(e).
– Quand une relation est harmonieuse, on ne réalise pas forcément
les liens d’attachement. Faire un bonhomme allumette avec une personne
avec laquelle on s’entend très bien permet de faire disparaître
l’attachement, laissant ainsi plus de place à l’amour véritable.
– Utiliser les couleurs des chakras pour matérialiser les lignes
d’attachement : rouge pour le chakra racine (sacrum), orange pour le
chakra sacré (nombril), jaune pour le chakra du plexus solaire, vert
pour le chakra cœur, bleu pour le chakra gorge, indigo pour le chakra du 3ᵉ œil (entre les deux yeux) et violet pour le chakra couronne
(sommet du crâne).
Cet exercice peut s’appliquer également à une situation :
Par exemple, si l’on souhaite vendre sa maison (ou sa voiture).
C’est un exercice intéressant car si notre intention consciente est
de vendre une maison, on peut inconsciemment peiner à le faire parce qu'il peut s’agir de sa maison familiale ou de celle dans laquelle ses
enfants ont grandi et il s’agit de s’en détacher pour être prêt à vivre
autre chose.
De même, on peut souhaiter acheter une maison dans tel endroit, mais
trouver une autre maison finalement mieux adaptée à nos besoins. Pour
ce faire, il suffit de reprendre les 7 étapes à l’identique en
remplaçant simplement le deuxième bonhomme allumette par un rectangle
symbolisant la situation sur laquelle on désire travailler. À l’intérieur de ce rectangle, on décrit la situation, par exemple : «
acheter une maison » et noter le lieu, ou « vendre ma voiture » et noter
la marque et le modèle.
Autre application de l’exercice du bonhomme allumette :
– « Représenter deux facettes de soi ».
On peut ainsi représenter son côté Yin (féminin, intuitif, réceptif)
et son côté Yang (masculin, intellect, action), le côté matériel et le
côté spirituel, la maladie et la santé, la joie et la tristesse, etc.
Cela permet de travailler sur un aspect de soi dont on désire se
détacher ou de régler un problème personnel. Les sept étapes
s’appliquent également ici ; il faut simplement dessiner deux bonhommes
allumettes qui représentent chaque facette de soi et écrire sous chaque
bonhomme, en dessous de son prénom et de l’initiale de son nom de
famille, la caractéristique sur laquelle on souhaite travailler : « Yin –
Yang », « Maladie – Santé », « Joie – Tristesse » etc.
Le résultat peut être immédiat ou prendre un peu plus de temps avant
de se faire ressentir. Ce dessin, fait en deux minutes, peut vous aider
à vivre les suivantes avec plus de joie, bonheur et amour afin de
vivre plus heureux.
Vous pouvez pratiquer cet exercice durant plusieurs jours
consécutifs et concernant plusieurs personnes/situations… faire un
dessin par personne et/ou par situation.