Aller au contenu | Aller au menu | Aller à la recherche

Mot-clé - relaxation

Fil des billets - Fil des commentaires

31 août, 2005

Se relaxer et méditer

Le texte qui suit est tiré du désormais introuvable ouvage de Vivienne O'Regan, Le Pilier d'Isis. L'auteur y décrit une méthode de relaxation très simple qui vous sera utile en préanbule à vos rituels, tirages de cartes...

Pour vos exercices, il importe que vous jouissiez d'une stricte intimité et que rien ne vienne vous distraire. Il est certes possible de se détendre, de méditer et de visualiser dans un environnement très bruyant, mais cela n'est pas recommandé. Toutefois, une fois que vous aurez acquis de l'expérience en la matière, vous pourrez en user dans n'importe quelle situation. Je vous suggère de ne pas vous étendre pour méditer, car en position couchée, on s'endort aisément, ou alors on acquiert un état de détente tel qu'on perd la conscience de la méditation entreprise. Les postures du yoga peuvent, en revanche, provoquer une certaine tension si l'on n'y est pas habitué; je suggérerais donc qu'on se mette dans la position dite « pose du dieu », qui est reprise des statues égyptiennes. Pour cela, tenez vous parfaitement redressé sur un siège bien ferme, en veillant à avoir le dos droit; mais évitez une trop grande rigidité, car l'épine dorsale a une courbure naturelle, et l'objectif est, ici, de diminuer la tension, donc de ne pas imposer une contrainte à votre dos. Les pieds doivent être posés à plat sur le sol; si cela n'est pas confortable parce que votre siège est trop élevé, mettez un coussin ou un tabouret bas sous vos pieds. IL faut que vos genoux soient assez rapprochés l'un de l'autre et que vos mains reposent paisiblement sur eux. Faites attention de ne croiser ni vos jambes ni vos bras, car cela perturberait certains courants subtils de l'éther. Une fois assis, fermez les yeux.

Lire la suite...